Bolesne miesiączki – czy taka jest Twoja uroda?
Myślę, że śmiało mogę powiedzieć, że nic bardziej nie denerwuje fizjoterapeutów uroginekologicznych jak tekst „Taka Pani uroda” lub „Po porodzie przejdzie” 😉 Obecnie mamy tyle możliwości diagnostyki i terapii, że dziwi mnie, iż niektórzy uważają, że ból podczas miesiączki jest normą i trzeba nauczyć się z tym żyć.
Jeśli ten temat dotyczy Ciebie albo Twoich bliskich – zapraszam do dalszego czytania 🙂
Ból miesiączkowy – pierwotny czy wtórny?
Ból miesiączkowy może być pierwotny lub wtórny. To znaczy, że może pojawić się już od pierwszej miesiączki, a może dopiero na jakimś etapie życia. Czasami jest związany z chorobami czy przebytymi schorzeniami.
Czy tabletki przeciwbólowe mają sens?
Ból ten bardzo często jest bagatelizowany, no bo przecież można zawsze wziąć tabletkę przeciwbólową, prawda?
Tylko teraz szybka matematyka. Jeśli miesiączkujemy 12 razy w roku przez ok. 5 dni, to mamy 60 dni rocznie. Zakładając, że średnio pierwsze 2 dni są bolesne, to jest 24 dni w roku. Pomnóżmy to przez ok. 32 lata miesiączkowania (poczynając od 13. roku życia do ok. 45. roku życia, oczywiście to wszystko jest mocno uśrednione na potrzeby posta). Wychodzi 1920 dni miesiączki, z czego 768 dni jest bolesnych. 768 dni w bólu! To tak jakby nieprzerwanie być w bólu miesiączkowym przez ponad 2 lata!
Owszem, możemy wziąć leki. Jeśli pomagają, to nam jest lżej, ale jednocześnie obciążamy swój układ pokarmowy. Zdarza się jednak, że zwykły ibuprofen czy paracetamol nie działają i wtedy sięgamy po mocniejsze środki, jak ketonal czy nimesil.
Czy wyobrażacie sobie brać codziennie ketonal przez ponad 2 lata?! Ja nie!
Moja historia
Miałam to szczęście, że od zawsze moje miesiączki były bezbolesne. Potem, przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej, tym bardziej. Natomiast po odstawieniu, o dziwo, pojawiły się bóle przy okresie. Nie były silne, nie były częste, nawet śmiem twierdzić, że rzadziej niż częściej. Ale wtedy zrozumiałam, jak to może utrudniać funkcjonowanie wielu kobiet!
Jakie są przyczyny bolesnych miesiączek?
Niestety, nie wszystko jest czarno-białe. Tak samo tutaj – nie zawsze jesteśmy w stanie określić przyczynę bolesnych miesiączek. Często problem jest złożony i musimy działać kompleksowo.
Nadmierne napięcie
Jest to jedna z możliwych przyczyn. Jeśli mamy duże napięcie w ciele, np. dużo ćwiczymy mięśnie brzucha i zapominamy o ich rozluźnianiu, może to prowadzić do bólu podczas okresu. Podobnie jest z napięciem w obrębie dna miednicy. Nadmierne napięcie w tej okolicy może powodować również dyskomfort podczas krwawienia. Czasem pacjentki określają ten ból jako ciągnięcie w pochwie.
Endometrioza
Endometrioza to choroba, która „zasługuje” na osobny wpis. Natomiast w skrócie: komórki endometrium, czyli błony wyścielającej macicę, „wędrują” w inne miejsce niż macica. Czasem jest to jelito, pęcherz moczowy, a nawet blizna po cesarskim cięciu. To powoduje, że podczas miesiączki w tych miejscach również następuje krwawienie, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego. Jest to często bardzo bolesne dla pacjentek, a leczenie jest najczęściej objawowe. Fizjoterapia może jednak pomóc, pracując z napięciami w ciele, uelastyczniając więzadła i mięśnie, wspomagając przepływ krwi i limfy oraz poprawiając mobilność tkanek.
Pamiętaj, że nie każdy ból menstruacyjny oznacza endometriozę!
Jak złagodzić bóle miesiączkowe?
Kiedy udać się do lekarza?
Diagnostykę warto rozpocząć od wizyty u ginekologa. Lekarz wykona badania palpacyjne, można także wykonać posiew na obecność infekcji. Dodatkowo warto zrobić USG przezpochwowe (transwaginalne), aby ocenić stan narządów rodnych.
Kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
Jeśli lekarz wykluczy wszystkie możliwe choroby, warto rozważyć terapię u fizjoterapeutki uroginekologicznej.
Na czym polega fizjoterapia?
W zależności od potrzeb terapia może obejmować:
- terapię wewnętrzną (przez pochwę),
- terapię zewnętrzną (skupiającą się np. na mięśniach brzucha).
Fizjoterapia może znacząco poprawić komfort życia. Pamiętaj jednak, że efekty nie zawsze są spektakularne z wizyty na wizytę. Czasem potrzeba kilku lub nawet kilkunastu miesięcy terapii. Często zmniejszenie ilości tabletek przeciwbólowych z 3 dziennie do 1 już będzie dużym osiągnięciem.
Najprawdopodobniej po takiej wizycie dostaniesz również pracę domową – jest ona naprawdę istotną częścią terapii, więc nie pomijaj jej!
Mam nadzieję, że tym wpisem trochę przybliżyłam Ci temat bolesnych miesiączek. Czy bolesne miesiączki utrudniają Ci życie? Podziel się swoją historią w komentarzu i sprawdź, jak fizjoterapia może Ci pomóc!
Masz też trudności w życiu intymnym? Przeczytaj mój artykuł o tym, co może powodować bolesne współżycie i jak sobie z tym poradzić.
