Czy do ciąży trzeba się przygotować?
Część z Was może już jest mamami, a inne dopiero rozważają tę decyzję. Bez względu na to, którą ciążę planujesz – pierwszą, drugą czy kolejną – zachęcam Cię do przeczytania tego wpisu i podejścia do macierzyństwa jeszcze bardziej świadomie.
Możesz zapytać: „Po co się tak przygotowywać? Przecież kobiety rodziły dzieci od zawsze!”. Oczywiście – kiedyś nikt nie myślał o wizytach u fizjoterapeutki czy psycholożki przed ciążą, ale dziś mamy wiedzę i dostęp do specjalistów, z których warto korzystać.
Jestem ogromną fanką świadomego planowania rodzicielstwa – sama przed zajściem w ciążę zadbałam zarówno o swoje ciało, jak i głowę. Jeśli Ty również chcesz się dobrze przygotować, zacznijmy od początku.
1. Wizyta u ginekologa – przygotowanie medyczne
Jeśli planujesz ciążę, umów się na wizytę prekoncepcyjną u ginekologa. Podczas spotkania lekarz wykona USG (jeśli nie było robione w ostatnim roku), oceni stan zdrowia oraz zleci badania krwi, takie jak:
- morfologia,
- glukoza,
- TSH,
- witamina D,
- ferrytyna,
- badanie ogólne moczu.
Możliwe, że zostaniesz również skierowana na badania w kierunku toksoplazmozy, cytomegalii, a także zasugerowane zostaną szczepienia (np. WZW typu B).
Stosujesz antykoncepcję hormonalną? Jeśli nie ma ku niej innych wskazań poza zapobieganiem ciąży, warto rozważyć jej odstawienie na 6–12 miesięcy przed planowaną ciążą, aby organizm miał czas na unormowanie gospodarki hormonalnej (koniecznie po konsultacji z lekarzem!).
2. Konsultacja z dietetykiem
W przypadku nadwagi, otyłości lub niedoborów żywieniowych, wizyta u dietetyka może pomóc w:
- unormowaniu masy ciała,
- uzupełnieniu niedoborów,
- dobraniu odpowiedniej suplementacji,
- poprawie płodności.
Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na jakość komórek jajowych, gospodarkę hormonalną i ogólną gotowość organizmu do ciąży.
3. Fizjoterapia uroginekologiczna – świadome ciało
Nie musisz czekać na problemy, żeby zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej. Wizyta 3 miesiące przed planowaną ciążą pozwoli ocenić:
- funkcję mięśni dna miednicy,
- pracę przepony i brzucha,
- postawę ciała,
- ewentualne dolegliwości, które warto wyleczyć przed ciążą.
Masz nietrzymanie moczu, gazów, bolesne miesiączki albo współżycie? Nie czekaj! Zgłoś się jak najszybciej – przygotowanie do ciąży to doskonały moment na zadbanie o siebie.
4. Zdrowie psychiczne – zadbaj o głowę
Ciąża i macierzyństwo to ogromna zmiana. Jeśli:
- czujesz niepokój,
- masz obawy przed porodem,
- cierpisz na obniżony nastrój, lęki lub depresję,
skorzystaj z pomocy psychologa lub psychoterapeuty jeszcze przed zajściem w ciążę. Im bardziej zadbamy o swoje emocje teraz, tym łatwiej będzie nam poradzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą ciąża, poród i połóg.
Podsumowanie
Przygotowanie do ciąży to nie tylko kwestia zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Wizyta u ginekologa, konsultacja z dietetykiem, fizjoterapeutą uroginekologicznym i – jeśli potrzeba – z psychologiem, pozwolą Ci wejść w nowy etap życia z większym spokojem i świadomością.
Nie czekaj na „idealny moment” – każda mała zmiana to inwestycja w Twoje zdrowie i komfort w ciąży.
A Ty? Przygotowywałaś się do ciąży? Jak wyglądała Twoja droga?
Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu – Twoja historia może być inspiracją i wsparciem dla innych kobiet ?
Przeczytaj też mój artykuł o tym, jak wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej.
